Strong for Life

RatioDefendo® - Sich vernünftig schützen

Wolltest Du schon immer wissen, wie Du dich in gefährlichen Situationen zur Wehr setzt oder Mitmenschen helfen kannst? Wie du dich dabei sportlich betätigst, den Stress von der Arbeit auspowerst und fit bleibst?
Basierend auf unserem Leitmotiv: Sich und andere vernünftig schützen, kann RatioDefendo® von jedem schnell erlernt und angewendet werden. Gleichzeitig trainierst Du Deine körperliche und mentale Fitness, denn RatioDefendo® integriert zusätzlich Elemente aus dem (Kampf)Sport, wie Boxen, Functional Training und Kickboxen. Neben mehr Selbstsicherheit, verbesserst Du somit auch Deine körperliche Fitness: wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Mit RatioDefendo® erlernst Du also nicht nur in kurzer Zeit eine moderne und effektive Art der Selbstverteidigung, Du bleibst und wirst nebenbei auch fit.
Deswegen ist RatioDefendo® mehr als nur ein Selbstverteidigungstraining.

 

Praxiserfahrung und Expertise

München gehört zu den.....

... sichersten Städten Europas. Flamur Ramani war mehrere Jahre bei der Münchner U-Bahnwache in der Einsatzleitung tätig und für den Schutz der Fahrgäste verantwortlich. Trotzdem erlebte er in den Jahren sehr viel, wie z.B. Übergriffe jeglicher Art, sexuelle Belästigung, Diebstahl, Raub und Messerattacken - die sich seit Jahren erhöhen, auch gegenüber Frauen.

Eine gewisse Unsicherheit war auch immer zu sehen und zu spüren. Denn für viele ist es einfach ein unwohles Gefühl mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren oder in der Nacht auf dem Heimweg unterwegs zu sein.

Flamur Ramani musste mehrfach in gefährlichen Situationen richtig handeln und seine Mitarbeiter schulen. Er ist ein Trainer aus der Praxis, der realistische Gefahrensituationen kennt und weiß wie darauf reagiert werden muss. Flamur deckt Verhaltensmuster auf, zeigt Präventionsmaßnahmen und Verteidigungstechniken um sich oder andere zu schützen.

RatioDefendo®

The Art of Self-Defense and Combat Training

Ziel von RatioDefendo® ist durch effektive und realistische Techniken die Reaktionszeit in einem Ernstfall zu minimieren – um optimal zu reagieren.

  • Du lernst bedrohliche Situationen zu erkennen, zu bewerten & zu handeln
  • Wir trainieren realitätsorientiert. verhältnismäßig und situationsabhängig
  • Szenarientraining ist ein wichtiger Bestandteil im Training
  • Zudem lernst du auch Schlag- und Tritttechniken aus dem Kickboxing
 

#zufriedeneKunden

 
  • Immobilienmakler
    ...der Trainer nimmt sich die Zeit, alle Techniken richtig und sauber der Gruppe zu erklären...
    Martin K.
    Immobilienberater
  • Healt Outcomes
    ...mir gefällt es, dass ich durch das eineinhalbstündige Training gezielt meine Kraft und Koordination verbessern kann...
    Martina R.
    Manager Health Outcomes
  • Konstruktionsverantwortlicher
    ...abgesehen davon, ist es einfach super mit einer Gruppe gutgelaunter Leute Sport zu machen und sich auszupowern...
    Roman B.
    Konstruktionsverantwortlicher
  • Erklärvideos
    ...das Training ist sehr abwechslungsreich, am besten gefallen mir das Pratzentraining und die Partnerübungen...
    Sabine S.
    Erklärfilmproduzentin
  • Consultant
    ...Es wird nie langweilig! Man kann sich auspowern, man hält aber auch den Kopf aktiv...
    Alden L.
    Consultant
  • Controlling
    ...beim Training kann ich super abschalten und mich komplett auspowern, was vor allem auch an der tollen Atmosphäre liegt...
    Bettina M.
    Finanzplanung / -Steuerung
  • Produktmanager
    ...die technisch richtige Ausführung sprechen mich an dem Konzept von CircleBoxing an …
    Christian B.
    Produktmanager
  • Medientechnik
    ...wir trainieren in einer tollen Community und alle gehen respektvoll miteinander um...
    Anja H.
    Medientechnik & -produktion
  • Entwicklung
    ...es ist perfekt, genau das was ich gesucht hatte: Vom Bürostuhl hoch, 10Min später im Trainingsraum unter netten Leuten...
    Florian B.
    Teamleiter Entwicklung
  • Strategie & Governance
    ...im Fitnessstudio hätte ich für das gleiche Resultat viel mehr Zeit investieren müssen und es macht mehr Spaß...
    Dr. Kathrin S.
    Referent Strategy & Governance
  • Student Automobil-Mechatronik
    ...der Trainer sorgt für eine lockere Stimmung während der Trainingszeit, wobei die Techniken zugleich sehr professionell erklärt werden...
    Fabian K.
    Student Automobil-Mechatronik
  • Gesundheits- und Krankenpflegerin
    ...es macht sehr viel Spaß und man wird vom Coach sowie von anderen Mitgliedern motiviert...
    Ena R.
    Gesundheits- und Krankenpflegerin
  • IT-Berater
    ...im Training vergesse ich den Alltag und werde körperlich sehr gefordert, so dass ich danach richtig ausgepowert bin...
    Kilian K.
    IT-Berater
 
 

Jetzt Mitglied werden, bis zu 119€ sparen und ab 01.02.2019 zahlen

Das Angebot ist gültig bei Abschluss einer 1 oder 6-monatigen Mitgliedschaft - befristet bis 15.01.19

(Die 10er Karte ist von diesem Angebot ausgeschlossen)

Alle Infos zum Gruppentraining

PROBETRAINING

Volljährigkeit, sportgesund und nur nach Voranmeldung (telefonisch oder per E-Mail)

Sportliche Bekleidung (plus Handtuch) und wir trainieren ohne Schuhe - Barfußlaufen stärkt den Rücken

Trainingsausrüstung wird zur Verfügung gestellt, wie Boxhandschuhe, Bandagen oder Schienbeinschoner

Das Probetraining kostet 5€

TRAININGSZEITEN

CircleBoxing

VON

BIS

Montag

19:30

21:00

Dienstag

19:30

21:00

Mittwoch

19:30

21:00

Donnerstag

19:30

21:00

RatioDefendo

VON

BIS

Dienstag

18:00

19:30

Donnerstag

18:00

19:30

TRAININGSORT

Das Training findet am Frankfurter Ring 150 in 80807 München, im Innenhof Haus 6 (1. Stock) statt - siehe Satellitenfoto.
CircleBoxing Anfahrt

PREISE

Fitness Preise

Alle Preisangaben inkl. MwSt

Wir bieten die 10er Karte auch als Geschenkgutschein an. Weitere Infos unter Kontakt.

FAQ

Brauche ich Vorkenntnisse um mittrainieren zu können?

Nein, bei uns starten viele als Anfänger und die Community unterstützt jeden.

Wer leitet das Gruppentraining?

Zu 99% wird das individuelle Kleingruppen-Training immer vom Head Coach - Flamur Ramani - persönlich geleitet.

Warum kostet das Probetraining 5€?

Auch im Probetraining entstehen Kosten für Trainer und Equipment-Verschleiß. Wir wollen dir immer beste Qualität bieten. Du bekommst 90 Minuten professionelles Training, incl. kompletter Trainingsausrüstung im Top-Zustand.

Wie oft sollte ich der Woche trainieren?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Durchschnittlich kommen die Sportler 1-2x in der Woche ins Training.

Kann ich das Training als Ergänzung nutzen, z.B. zum Tennis oder Volleyball?

Selbstverständlich, weil Du bei uns funktionell trainierst und eine Vielzahl an Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchst und förderst.

Hilft es mir am Anfang wenn ich Personal Training zu buchen?

Das ist kein Muss, denn Du lernst alles im Gruppentraining. Das Personal Training ist jedoch immer eine gute Empfehlung, um noch schnellere Trainingserfolge zu erzielen, da der Trainer dich individuell und 1:1 trainieren kann.

Findet Gruppentraining an Sonn- und Feiertagen statt?

An Sonn- und Feiertagen findet kein Gruppentraining statt.

Alle Infos zum Gruppentraining

Infos über das Probetraining Boxen
Boxen Trainingszeiten

TRAININGSORT

Das Training findet am Frankfurter Ring 150 in 80807 München, im Innenhof Haus 6 (1. Stock) statt - siehe Satellitenfoto. Parkmöglichkeiten stehen Dir ausreichend zur Verfügung.

CircleBoxing Anfahrt
Fitness Preise

Alle Preisangaben inkl. MwSt

Wir bieten die 10er Karte auch als Geschenkgutschein an. Weitere Infos unter Kontakt.

Brauche ich Vorkenntnisse um mittrainieren zu können?

Nein, bei uns starten viele als Anfänger und die Community unterstützt jeden.

Wer leitet das Gruppentraining?

Zu 99% wird das individuelle Kleingruppen-Training immer vom Head Coach - Flamur Ramani - persönlich geleitet.

Warum kostet das Probetraining 5€?

Auch im Probetraining entstehen Kosten für Trainer und Equipment-Verschleiß. Wir wollen dir immer beste Qualität bieten. Du bekommst 90 Minuten professionelles Training, incl. kompletter Trainingsausrüstung im Top-Zustand.

Wie oft sollte ich der Woche trainieren?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Durchschnittlich kommen die Sportler 1-2x in der Woche ins Training.

Kann ich das Training als Ergänzung nutzen, z.B. zum Tennis oder Volleyball?

Selbstverständlich, weil Du bei uns funktionell trainierst und eine Vielzahl an Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchst und förderst.

Hilft es mir am Anfang wenn ich Personal Training zu buchen?

Das ist kein Muss, denn Du lernst alles im Gruppentraining. Das Personal Training ist jedoch immer eine gute Empfehlung, um noch schnellere Trainingserfolge zu erzielen, da der Trainer dich individuell und 1:1 trainieren kann.

Findet Gruppentraining an Sonn- und Feiertagen statt?

An Sonn- und Feiertagen findet kein Gruppentraining statt.

READY FOR A CHALLENGE?
Call us: 089 /32 40 63 08

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Krav-Maga-München

Was ist Krav-Maga?

Wer ist nicht interessiert, sich und andere vor Gefahren zu schützen? Dabei wird immer ein Begriff verwendet, wenn es darum geht sich wehren zu können. Krav-Maga München ist mitunter das System, das Gegner schnell und wirkungsvoll ausschaltet und eigenes und fremdes Leben schützt. Gehen wir davon aus, Du bist in einer Gefahrensituation. Ist Angriff oder Flucht eine der wichtigsten Optionen. Sich zu wehren und eine der Optionen zu nutzen, ist Ziel im Training.

Selbstverteidigung-München

Bei uns lernst Du mit RatioDefendo® ein Selbstverteidigungstraining in Selbstverteidigung-München und zugleich eine innovative Kampfkunst. Dabei achten wir auf die Verhältnismäßigkeit und die individuellen Umstände – Person und Lage. Uns ist es wichtig, dass Frauen und Männer zusammen trainieren und ihre Grenzen kennen lernen. Das Selbstverteidigung-München ist im Vergleich zu anderen Anbietern ein moderner Stil. Bei uns ist kein Teilnehmer ein Schüler. Auch trainieren wir nicht übertrieben an Härte oder mit Waffen (die wir nie besitzen werden) sondern Realitätsgenau. Wer Selbstverteidigung-München sucht, ist bei uns genau richtig. Wir bieten ein Selbstverteidigungssystem dass auf Augenhöhe basiert. Bei uns kann jeder teilnehmen, der Volljährig ist und sportgesund ist. Bist Du an Selbstverteidigung-München interessiert? Dann komm zu uns und lerne dich zu verteidigen. Und wer Krav-Maga trainiert, darf zurecht behauptet das er sich verteidigen kann.

Krav-Maga

Was ist eigentlich Krav-Maga und woher stammt es? Es stammt aus Israel und wurde für das Militär entwickelt. Seit Jahren wird es auch für den privaten Sektor genutzt und erfolgreich umgesetzt. Das Training zeichnet sich dadurch aus, dass die Techniken einfach sind und effektiv. Im Grunde bedeutet es Kontaktkampf und ist eine System der Selbstverteidigung-München. Dabei werden natürliche Aktionen und Reaktionen beachtet, die sinnvoll sind und eingebunden werden. Aus diesem Grund ist dieses Selbstverteidigungssystem so schnell umsetzbar, da es sich auf den Angriff und die Verteidigung fokussiert. Zwar wird oft gesagt, Krav-Maga sei ein Selbstverteidigungssystem und kein Sport oder Kampfsport, jedoch ist diese Aussage zum Teil unwichtig. Gefahren frühzeitig zu erkennen, demzufolge die Situation zu bewerten und richtig zu handeln ist dabei oberste Priorität. Mit den Jahren wurde Krav-Maga in München in unterschiedlichen Richtung weiterentwickelt. Dabei entstanden neue Stile und Fokussierungen, wie auch neue Verbände und Instruktoren. Nichtsdestotrotz ist und bleibt es eins der effektivsten System weltweit.

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